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多长时间按摩一次好 按摩需要注意什么

发布时间:2018-11-01
多长时间按摩一次好
 
  1、不要长期地天天去按摩
 
  按摩一般一个礼拜去一两次就行,一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
 
  凡事都应该有个度,如果盲目天天长期按摩的话,对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体毫无疑问是有益的。可是,过度的天天长期的按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。
 
  但是如果是一小段时间内天天去按摩的话,也是没有关系的。按摩还应注意以下这些事情。
 
经常做推拿按摩人会有依赖性
  2、经常做推拿按摩人会有依赖性
 
  经常做推拿的人会有依赖性的,长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛,而忽略了本身的主动运动,打个比喻,如果说推拿可以治疗好中风,但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了?
 
  3、按摩时间太短不行:达不到效果
 
  按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。
 
  4、按摩时间太长也不行:易引邪入内
 
  按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。
 
按摩时好不要在同一部位反复长时间按压
  另外,按摩时好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位多按摩10分钟。
 
  所以说,生命在于运动,这个运动指的就是主动运动,而不是被动运动。还有,一般体质较虚弱的,正气亏损严重者,气血严重不足者,某些特殊疾患者,都不适合针灸按摩推拿。
 
  湿气重的话,可以按摩哪里呢?小编整理了一些穴位的按摩可以帮助治疗湿气重的情况,一起学习一下吧。
 
  湿气重按摩哪里
 
  湿气重按摩天枢穴
 
  天枢穴属于胃经,又联系大肠,能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。